Si eres amante de las infusiones seguro que te has preguntado cuántas tazas de manzanilla puedes tomar al día para obtener sus beneficios sin correr ningún riesgo. La manzanilla es una planta muy popular en la cultura de la salud natural, ya que tiene propiedades calmantes y sedantes, pero también es cierto que su consumo en exceso puede tener ciertos efectos negativos en nuestro organismo.
¿Cuántas infusiones de manzanilla se pueden tomar al día?
Según los expertos, el consumo diario recomendado de manzanilla es de 2 a 3 tazas al día. Por tanto, es importante respetar esta cantidad si queremos disfrutar de todas sus propiedades sin ningún efecto secundario negativo. Tomar infusiones de manzanilla en exceso puede producir dolor de cabeza, confusión, nerviosismo o irritabilidad. Además, su consumo prolongado puede ser tóxico para el organismo, así que siempre es recomendable establecer periodos de descanso durante el tratamiento.
¿Cuál es la diferencia entre el té y la infusión?
Es común confundir la infusión con el té, sin embargo, a pesar de que ambos términos se refieren a la bebida que se obtiene al poner agua caliente sobre hierbas o plantas, tienen diferencias importantes:
- El té se elabora exclusivamente a partir de las hojas de la planta Camellia sinensis, mientras que las infusiones se hacen a partir de cualquier otra hierba.
- En la preparación del té se espera a que el agua hierva, mientras que en las infusiones el agua no debe superar los 90 grados Celsius para no alterar las propiedades de las plantas.
- El té suele contener algo de teína, la infusión no contiene cafeína.
- El té tiene menor concentración de principios activos que las infusiones, lo que hace que su acción sea más suave.
¿Cuáles son las contraindicaciones de la manzanilla?
Aunque la manzanilla tiene numerosos beneficios para la salud, también puede tener efectos negativos si se consume en exceso o si se combina con otros medicamentos. Algunas contraindicaciones de la manzanilla son:
- Reacciones alérgicas en personas sensibles a la familia de las margaritas.
- Interacciones con medicamentos anticoagulantes.
- Puede provocar náuseas y vómitos en algunas personas.
- Cuidado con su consumo durante el embarazo, consulte con su médico o profesional de la salud antes de su consumo.
- En personas hipoglucémicas puede reducir aún más los niveles de azúcar en la sangre, por lo que se recomienda no consumirla en grandes cantidades.
- Evite el consumo de manzanilla si está tomando anticonceptivos orales.
¿Cuáles son los efectos de la manzanilla?
La manzanilla es una planta que cuenta con diversos beneficios para la salud. Algunos de los efectos positivos de su consumo son:
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Previene problemas cardíacos, gracias a su efecto antiinflamatorio y antioxidante.
- Alivia los malestares menstruales, calma los dolores y reduce las molestias.
- Mejora el sistema digestivo, ayuda a reducir la acidez, los gases y la irritación estomacal o intestinal.
- Fortalece el sistema inmunológico, gracias a su efecto antiviral y antibacteriano.
- Regula el nivel de glicemia en la sangre, siendo una alternativa natural para controlar la diabetes tipo 2.
- Es una maravilla para la piel, ayuda en la cicatrización, el tratamiento de las quemaduras y la eliminación de la bacteria responsable del acné.
¿Cuál es la mejor infusión para tomar a diario?
Hay varias infusiones que pueden ser beneficiosas para tomar a diario, según las necesidades de cada persona. Algunas de las más recomendadas son:
- Infusión de manzanilla, ideal para relajarse y conciliar el sueño. También se puede tomar después de las comidas para aliviar problemas digestivos.
- Infusión de poleo, perfecta para optimizar la absorción de los alimentos por parte del organismo y facilitar la digestión.
- Infusión de menta, ideal para aliviar problemas digestivos, cólicos y diarrea. Además, tiene un efecto refrescante y estimulante.
- Infusión de jengibre, perfecta para mejorar el sistema inmunológico, reducir la inflamación y combatir los efectos negativos del estrés.
- Infusión de té verde, ideal para obtener un extra de energía, estimular el metabolismo y proteger el organismo frente a los radicales libres.
Preguntas frecuentes
¿Puedo tomar infusiones de manzanilla todos los días?
Sí, se pueden tomar infusiones de manzanilla todos los días siempre y cuando no se exceda la cantidad recomendada. Como hemos explicado anteriormente, se recomienda tomar de 2 a 3 tazas al día para obtener todos los beneficios sin riesgos para la salud.
¿La manzanilla es buena para la digestión?
Sí, la manzanilla es ideal para mejorar la digestión, ya que ayuda a reducir la acidez, los gases y la irritación estomacal o intestinal. Además, tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas, lo que la convierte en un remedio natural muy efectivo contra los problemas digestivos.
¿Puedo tomar manzanilla si estoy embarazada?
El consumo de manzanilla durante el embarazo es seguro en pequeñas cantidades, sin embargo, se recomienda evitar su consumo en grandes cantidades o en forma de suplementos. Lo mejor es consultar con el médico o profesional de la salud antes de su consumo.
¿Puedo tomar manzanilla si estoy tomando medicamentos?
Si estás tomando algún tipo de medicación, es importante consultar con el médico o profesional de la salud antes de tomar infusiones de manzanilla. Algunos medicamentos pueden interactuar con esta planta y provocar efectos secundarios negativos para la salud.
¿La manzanilla puede provocar somnolencia?
Sí, la manzanilla tiene propiedades sedantes y calmantes, por lo que puede provocar somnolencia en algunas personas. Se recomienda no conducir ni realizar actividades que requieran atención si se ha tomado una infusión de manzanilla.
¿La manzanilla es diurética?
Sí, la manzanilla tiene efecto diurético, lo que significa que ayuda a eliminar líquidos y toxinas del organismo. Es por ello que su consumo es beneficioso para personas con retención de líquidos.
¿La manzanilla ayuda a bajar la presión arterial?
Si bien la manzanilla no tiene un efecto hipotensor directo, su acción como relajante muscular puede ayudar a reducir indirectamente la presión arterial. Se recomienda consultar con el médico o profesional de la salud antes de su consumo para evaluar su conveniencia en caso de hipertensión arterial.