El té matcha es una bebida que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud. Pero, ¿cuánto tarda en hacer efecto el té matcha? En este artículo, responderemos a esta y otras preguntas frecuentes sobre este té milenario.
¿Qué es el té matcha?
El té matcha es una variedad de té verde originaria de Japón. A diferencia del té verde tradicional, el té matcha se elabora a partir de hojas de té molidas, lo que le da una textura fina y una coloración verde intenso. Además, el té matcha se cultiva de manera especial, ya que durante las últimas semanas antes de la cosecha, las plantas se mantienen a la sombra para aumentar su contenido en clorofila y mejorar su sabor.
Beneficios del té matcha
El té matcha es una bebida muy completa, rica en antioxidantes, vitaminas y minerales que aportan múltiples beneficios para la salud. Entre los beneficios más notables se encuentran:
- Ayuda a perder peso: El té matcha acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasas. Además, su contenido en fibra y catequinas ayuda a controlar el apetito.
- Previene el cáncer y otras enfermedades: Los antioxidantes del té matcha ayudan a prevenir el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y las infecciones.
- Reduce el estrés: El té matcha contiene L-teanina, un aminoácido que favorece la relajación y el bienestar.
- Mejora la concentración: La L-teanina también ayuda a mejorar la concentración y la claridad mental, sin los efectos secundarios de la cafeína.
¿Cuánto tarda en hacer efecto el té matcha?
Aunque los efectos del té matcha no son instantáneos, como ocurre con otros estimulantes como el café, después de la cuarta semana de consumo cotidiano, empezarás a notar la mejora en tu organismo.
Si lo que buscas es eliminar toxinas y perder peso, el consumo de té matcha junto con una alimentación y ejercicio adecuado, puede hacerte reducir un 17% más de grasa que perdiendo peso simplemente con dieta y ejercicio en el mismo lapso de tiempo.
¿Quién no debe consumir té matcha?
Aunque el té matcha es un bebida muy beneficiosa para la salud, hay ciertas personas que deberían limitar su consumo, como las que padecen patologías cardíacas, úlcera de estómago o enfermedades de tipo renal. Asimismo, aquellas que estén llevando a cabo algún tratamiento para controlar la tensión arterial deben evitar el consumo de té matcha.
¿Cuándo no tomar té matcha?
El té matcha se considera seguro cuando se consume en pequeñas cantidades, pero es importante no abusar de su consumo. Debido a su contenido en cafeína, el té verde puede desencadenar ciertos efectos secundarios (como dolor de cabeza, insomnio, irritabilidad, diarrea y acidez) cuando se consume en exceso.
¿Cuál es la mejor forma de tomar té matcha?
La mejor hora para tomar té matcha es después de la comida, ya que ayuda a acelerar la digestión. Se recomienda tomar entre 2 y 3 tazas de té matcha al día, caliente y sin azúcar si se toma con leche.
Si lo que buscas es quemar grasas, puedes tomar una taza de té matcha 30 minutos antes de hacer ejercicio.
El té matcha es una bebida milenaria que ha ganado popularidad en todo el mundo gracias a sus múltiples beneficios para la salud. Aunque no es una bebida mágica, su consumo regular y combinado con una dieta equilibrada y ejercicio puede ayudarte a perder peso, fortalecer el organismo y mejorar tu bienestar.